1. Coopertest

Re: Coopertest

3000 meter in 10 minuten = 3:20 per kilometer

Als jij een 1500 meter in 4:30 (= 3:00 per kilometer) loopt moet je de 3000 meter ook wel in 10 minuten kunnen lopen.
  • 3000 meter in 10 minuten = 3:20 per kilometer

    Als jij een 1500 meter in 4:30 (= 3:00 per kilometer) loopt moet je de 3000 meter ook wel in 10 minuten kunnen lopen.
  • ik deet ook die stappen geval met die piepen ik had stap 12
    moesten we stoppe :P
  • Ik moet maar eens een horloge kopen :). Ik tel nu altijd gewoon de duur van Ipod nummers bij elkaar op :D. Op nummer 2 t/m 5 van The White Stripes' Elephant album, 12,5 minuten. Had ik ongeveer 3,5 kilometer erop zitten. Ik had wel het gevoel dat ik in het begin wat te langzaam had gelopen.

    Zondag weer eens de 15 km proberen.
  • Ah… Vandaar, ik heb de 1500 meter gister gelopen in 5.02, kloten tijd. Ik had ook het gevoel dat ik sneller was. Bovendien was ik wat snotterig, dus ademhaling ging ook niet 100 %
  • Yep, ik train drie keer per week.
  • Net terug van de singelloop (8,3 kilometer gelopen, tijd 30:58). Na 10:31 zat ik op 3 kilometer, dus na 12 ongeveer op 3,22. Best netjes als je bedenkt dat ik toen nog 5 kilometer moest <img alt=";)" src="/plugins/sceditor/emoticons/wink.png" />

    Cker, zit je op atletiek ofzo?

    Want das egt snelle tijd..
  • cooper test: 2150meter ongeveer

    shuttle test: piep 8

    en of ik trots ben :P
  • ik had met die 12 minuten loop precies 2500m, precies 5,5. genoeg dus voor mij, meer ga ik echt niet doen voor school gym. Maar ik wil wel voldoende staan anders krijg je geen diploma :S.
  • Net terug van de singelloop (8,3 kilometer gelopen, tijd 30:58). Na 10:31 zat ik op 3 kilometer, dus na 12 ongeveer op 3,22. Best netjes als je bedenkt dat ik toen nog 5 kilometer moest ;)
  • Mwah ik weet het niet, licht er ook aan waarvoor je bent aangelegd he. Als je sprinter bent zul je niet zo goed lopen op lange afstanden, en andersom.
    Maar ik denk ook niet dat ik 1500 m in 4:30 zal halen hoor. De 1200 liep ik in 4:00… Dus de 1500 meter in 4:30 wordt nog lastig.
  • Ik heb een beetje getraint. Morgen de 1500 meter lopen, ik wil gewoon 1 schoolrecord zien te krijgen!:D

    De 1500 meter is wel erg moeilijk, de te kloppen tijd is 4.30, maar moet te doen zijn. Hopen dat ik een beetje ver kom.

    en rnsrnnr 3000 m onder 10 meter is echt snel:| , dat doe ik hem niet na. Ik denk dat ik komende weken 3 keer per week ga trainen. Kijken of het vruchten afwerpt op de coopertest.
  • Voor de meeste mensen is dit een hel geloof ik.

    We moesten gisteren de coopertest (12 minuten loop) doen. Aangezien ik wel benieuwd was of mijn conditie nog redelijk was, na een vakantie niks doen, heb ik me behoorlijk uitgesloofd. Ik ben tot de 3200 meter gekomen en vond het een redelijke prestatie, voor een 15-jarige.
    Nou moet ik voor LO2 zelf een trainingsschema maken voor 3 week, waar ik 3 dagen per week moet gaan lopen. Ik heb er zelfs wel zin in, om te kijken of ik ook sneller ben geworden. En ik ga nu natuurlijk ook proberen het schoolrecord te verbreken.

    Wat voor afstanden lopen jullie ongeveer op de coopertest?
    Weet iemand misschien een goeie site waar ik een trainingsschema kan maken?

    Wij kunnen elkaar de hand schudden… Het was weliswaar 9 jaar geleden, maar ik liep ook 3200m. Kan me nog herinneren dat ik veel te snel van start ging… Shuttle run ook uitgelopen… Daar kan ik nu overigens alleen nog maar van dromen…
  • Hoe hard loop je de 800 meter?

    EDIT: Jij zit bij PEC 1910?
  • ik doe heel erg fanatiek aan atletiek… kben dit jaar met mn team nederlands kampioen geworden bij 14-15 jarige, ik doe meestal 800m, soms korter soms langer, maar er zijn nog niet echt wedstrijden voor langer, dus daar heb ik zelf geen tijd op, maar een vriend van me(16 jaar) loopt op de 3000m net onder de 10 min, en dat is best wel snel, hij traint ook fanatiek. bij de coopertest is het goed als je 3200 of meer loopt, als je een 10 wil halen bij ons op sgol(3de klas) meot je voglens mij ook zoiets lopen. en mijn vader heeft 4 cursussen gedaan voor trainer, dus als je iets wilt weten ofzo, vraag het, op de meeste dingen weet ik antwoord :P
  • Oh zo dik he :D.
  • En ja.. ik was best trots op mezelf dat ik dat haalde, aangezien ik niet sport en train ofzo <img alt=":)" src="/plugins/sceditor/emoticons/smile.png" />.

    En omdat je dik bent ;)
  • Ik heb toevallig gisteren de shuttle-run test gedaan. Bij trap 11 stopte ik.

    En ja.. ik was best trots op mezelf dat ik dat haalde, aangezien ik niet sport en train ofzo :).
  • afkorting?:P

    Wat bij ons nogal eens een trukje is, om de fiets halverwege het parcour te zetten, en een eindje gaan fietsen. Daar doe ik niet aan hoor!:O:P
  • We moesten vandaag wel door het bos rennen, had ik geen zin in, ben ik ff vooruit gaan rennen en daar een afkorting genomen =p
  • Ik heb vandaag 5 km in 23.30 gelopen, maar had het gevoel dat ik nog wel wat overhad, volgende week dus maar proberen om rond de 22.00 te komen.

Plaats reactie

Wanneer je een reactie plaatst ga je akoord
met onze voorwaarden voor reacties.

Log in om te reageren